起床的體重/體脂:56 / 33.3          (昨日) 起床的體重/體脂:56 / 33.1

睡前的體重/體脂:56.5 / 29.8       (昨日) 睡前的體重/體脂:56.5 / 29.8

睡眠時間:0230  (共睡9.5小時)

我的飲食記錄:

12:30~14:20 水100cc+濾泡咖啡200cc+鮮奶100cc+零食(中藥橄欖*2+餅乾數塊)

14:30 中藥+水400cc

15:10 羊肉牛奶涮涮鍋+白飯1/3碗+烏龍麵1/3盤+王子麵1/3塊+酸梅冰1/2杯+冬瓜茶2/3杯(沒做到先飲後食)

18:30 無糖烏龍茶200cc

19:30~20:30 波士頓蛋糕2塊+零食(魷魚絲4支+香香豆+葡萄乾)

22:20 無糖烏龍茶200cc

23:30 餅乾5塊

00:50 水250cc+順便藥 (沒辦法..黃金先生不乖)

水量:750cc   

其他飲量:1100cc

排便:無 (天咩..昨天吃這麼多,黃金先生竟然不出來~>"<)

心得~

這二天的美食..搞的黃金先生竟罷工,睡前只好吃順便藥嚕~

中藥也只吃了午餐...這樣不正常吃藥..效果一定不好啦~~

真的要改進假日的狂吃狂喝...會胖的!!

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