- Sep 13 Mon 2010 16:42
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2010/9/6~9/12 減肥日記
- Sep 13 Mon 2010 10:54
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早餐應該吃什麼
麵包牛奶族 ★
早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候看配咖啡。夾餡麵包的內餡不論鹹或甜，油脂含量＆糖分都不少，當早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以早上不到１０點，你的精神可能就開始走下坡。
建議：
早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候看配咖啡。夾餡麵包的內餡不論鹹或甜，油脂含量＆糖分都不少，當早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以早上不到１０點，你的精神可能就開始走下坡。
建議：
- Sep 06 Mon 2010 17:07
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2010/8/31~9/5 減肥日記
- Aug 29 Sun 2010 02:31
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公告~8/16起減肥日記暫停營業嚕~呵
- Aug 29 Sun 2010 02:19
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減肥日記-8/15 (日)
起床的體重/體脂：55.6 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：54.9 / 31
- Aug 29 Sun 2010 02:18
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減肥日記-8/14 (六)
起床的體重/體脂：54.9 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：55.8 /31
- Aug 29 Sun 2010 02:17
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減肥日記-8/13 (五)
- Aug 13 Fri 2010 17:02
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減肥日記-8/12 (四)
起床的體重/體脂：55.7 / 30.9 (昨日) 起床的體重/體脂：55.2 / 30.7
- Aug 13 Fri 2010 17:01
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減肥日記-8/11 (三)
起床的體重/體脂：55.2 / 30.7 (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 31.3
- Aug 11 Wed 2010 17:22
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減肥日記-8/10 (二)
起床的體重/體脂：56.3 / 31.3 (+0.7kg) (昨日) 起床的體重/體脂：55.6 / 32.9
- Aug 11 Wed 2010 17:16
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減肥日記-8/9 (一)
起床的體重/體脂：55.6 / 32.9 (+1.2kg) (昨日) 起床的體重/體脂：54.6 / 31
- Aug 11 Wed 2010 17:00
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減肥日記-8/8 (日)
