討論區看到的, 我自己也有一罐 (如照片, 我記得是在全聯社買的)

(台糖也有賣果寡糖, 電視廣告常看到, 但比較貴)

包裝很像豐年果糖, 但是綠色包裝, 熱量大概只有砂糖的1/3, 寡糖含量60% 以上

戒不了甜食和有便秘困擾的姐妹可以試試哦!

 

 

順暢腸道 果寡糖

每日寡糖3小匙,還原腸道健康好舒暢~

寡糖存在於許多常見食物中,能幫助腸道正常運作,5種垃圾腸美眉吃都很適合。現在就讓寡糖來替妳解決惱人的垃圾腸吧!

優勢1
1日3小匙 即可發揮功效


天然食物中寡糖含量比例較低,但好處是可同時充其他營養成份。若直接從市售寡糖產品中攝取,建議1天10g左右,約3-5小匙即可達到效果。

女性1天攝取超過48g寡糖,可能產生腹瀉,要小心過與不及!

優勢2
熱量只有砂糖一半 減重新武器


寡糖甜味較清爽,熱量也低,平時可拿來代替砂糖使用,加在飲料或是料理當中,熱量只有砂糖的1/2,非常適合減重中的人,讓妳攝取糖分也不怕胖~

優勢3
益菌小幫手 便秘大剋星


腸內缺乏益菌,容易造成腸道環境不平衡,也是形成便秘的原因之一。
 
日常生活中攝取寡糖,可幫助益菌生長,重新打造腸內菌叢生態環境。

寡糖是指3-10個單糖分子所組成的醣類化合物,含於許多天然食物當中。

寡糖可由天然食物中直接攝取,或利用生化科技和酵素反應合成的寡糖產品。

如市面上常見的果寡糖便是以蔗糖為原料,經酵素作用而成。不同種類的寡糖,效果大致相同。

寡糖是腸內比菲得氏菌等益菌的營養源,有助於益菌數量增加,打敗葡萄球菌等壞菌。腸道環境改善後,消化功能增強,也促進了腸道蠕動,讓排便更順暢。

關於寡糖的常見Q&A

Q1市售的寡糖產品使用時可以加熱嗎?

A:可以,因為寡糖耐熱、耐酸性,所以像泡熱飲,或是煮菜等需要加糖的時候,都可以寡糖取代。但持續加熱2-3個小時,部份寡糖可能會轉換成乳糖或果糖,如果要長時間調理,建議途中再加入寡糖比較有效喔!

Q2拉肚子的時候,該避免攝取寡糖嗎?

A:雖然攝取過多的寡糖容易造成腹瀉,但只要每日以3-5小匙為標準,促進益菌生長,腸道環境獲得改善,這樣對於舒緩習慣性的拉肚子的狀況反而更幫助喔!

Q3孕婦或糖尿病患者也可以吃寡糖嗎?

A:因為寡糖屬於食品,所以懷孕吃也沒有問題。

寡糖因可避免血糖值急速上升,對於糖尿病患者是很不錯的甜味攝取來源。但不論是孕婦或糖尿病患者,食用前最好都先詢問醫師,才知道適合自己的量和方式喔!

來源:織活誌

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