麵包牛奶族 ★
早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候看配咖啡。夾餡麵包的內餡不論鹹或甜，油脂含量＆糖分都不少，當早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以早上不到１０點，你的精神可能就開始走下坡。
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蜂蜜檸檬水
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
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減肥要謹防“黑色星期六”
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便秘剋星‧減重新武器→果寡糖
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睡眠不足6小時...暴食肥胖的地獄
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味覺密碼 欺騙食慾
你究竟吃了些什麼？腸胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心滿意足！怎麼做到的？幾個撇步讓你一學就會！
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夏季冰品，聰明挑、快樂吃！
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減肥最有效的兩種食物搭配
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體重控制--豆類食物
減重機能因子：纖維素、抗性澱粉 （Resistant Starch）、澱粉阻斷劑和其他對抗肥胖的植物營養素
冠軍食物：乾豆（包括腰豆、花腰豆、四季豆、紅豆、黑豆、扁豆、雞豆和綠豆）
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減重武器--高纖水果
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吃對食物 清腸很簡單
諮詢／李祥瑞（台安醫院營養師）、陳潮宗（台北市中醫師公會理事長）文／丁彥伶
若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計畫，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。
- Jul 26 Mon 2010 16:14
在對的時間, 喝對的水, 有減肥效果哦~
姐妹們...多喝水...多健康哦~
- Jul 26 Mon 2010 16:09
11妙招..越貪吃越性感
1.燕麥最具減肥功效
