用心去體會下面這14則叮嚀,牢記在心並身體力行,對減肥會很有幫助!

 
 
一、為什麼要減肥?
 
為什麼要減肥?因為你想要一個更積極的人生,所以你想要由自身先做出積極的外觀,進而有其行為出來。

 
 
二、吸收別人的經驗
 
吸取別人的經驗,讓你事半功倍;多方面嘗試,開創生命的另一個契機。人該豁達的接受所有的可能性,減肥將變成一件趣味的事。
 
 
 
三、過積極的人生
 
在書堆中找到一句話作為一生的勉勵,以隨時鼓勵自己過一個積極的人生。
 
 
 
四、忌糖與忌油
 
減肥最簡單的兩大指標:忌糖,忌油。減肥者,並不是一個清教徒,但必須過一段清教徒式的生活,在其中找尋心中的那個平衡桿:生命不太過,也不要不過。淺嘗即止,生命才會水到渠成。
 
 
 
五、尋找減肥之友
 
尋找減肥之友,貢獻自己的力量,並由別人的經驗中,獲得一些力量,但最重要的是一種互助的好精神在滋長。
 
 
 
六、基本的回歸
 
減肥的方法,大家多多少少都懂一些,無論你是減或不減,要一個人將自己既知的減肥方式徹底的執行,卻相當的不容易,這些方法有時候是沒什麼玄機的,一些很基本的方法,我們卻往往做不到。所以人須要回歸一些基本的方法,而徹底的落實執行,你將會發現有些事情做起來輕易的多,而且你有了整頓自己的新精神。
 
 
 
七、什麼時後開始都可以
 
在減肥的長期抗戰中,我們遭遇著每日歡喜與不歡喜,我們為了一天多吃一塊蛋糕而有罪惡感,我們為了不能吃眼前的一塊蛋糕而鬱卒,情緒起起伏伏,為了多吃少吃,心情在那跌停板。不要因為情緒而影響了你的大計,昨天多吃了,今天就少吃些,減肥的計劃是向前看,不要因昨日的得失而影響心情。
 
 
 
八、傾聽身體的聲音
 
我們要當韌度高的蘆葦,聆聽身體的聲音,除了鞭策它,我們也要適時的給它安慰,跟身體做良好的公關。身體是聰明的,它瞭解你為它做的一切,它會表現給你看的。
 
 
 
九、讓減肥有幸福的感覺
 
如果你把減肥當作一百公尺的賽跑,你會很容易就放棄;但是如果你把它當作耐力賽,當一段路分做好幾站,沿途欣賞每一段的風景,你將發現自己不再減肥減得那麼辛苦,路不一定要直直的走,才能到達終點,邊走邊想,或許可以走的更有效率。
 
 
 
十、別給自己藉口
 
別給自己藉口,大多人都敗在藉口之上,有奮鬥,才有真實人生的喜悅。
 
 
 
十一、結合生活習慣來減肥
 
減肥有時是一件很容易的事,但是維持體重就是一件難事了,所以在減肥期間,必須養成一個一生可以遵行的生活習慣,才是長久之計。而這個一生可以遵行的生活習慣會和你的思想生活習習相關。結合生活習慣的減肥習慣,才能持久的,減肥方法無它,只是在於能否持之以恆。
 
 
 
十二、減肥不只是減肥
 
因為減肥可以更加認識自己,得到許多以前所沒有的收穫,無論是精神意志力,忍耐克制力,生活整束力,未來的規劃力等,不要讓減肥單純只是減肥。減肥一次,成就自己非凡的個性。
 
 
 
十三、行動勝於空談與空想
 
只要行動必有收穫,吸收適合自己的減肥新知,立即身體力行,體重計上便看的見成果。不過,那必須是最健康,最自然的方法,甚至是融入一個成功好習慣的方法。
 
 
 
十四、不要被別人的話打敗了
 
學習自我鼓舞的力量,讓我們即使身處於不利的環境下,我們亦能超越,並做得有智慧,即使是這小小的減肥工作。
 

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