豬婆婆的窩

起床的體重/體脂：56.3 / 33  (重0.3kg)     (昨日) 起床的體重/體脂：56 / 33.3  

睡前的體重/體脂：56.7 / 29  (重0.2kg)     (昨日) 睡前的體重/體脂：56.5 / 29.8

睡眠時間：01：00  (共睡5.5小時) ~太晚睡嚕..

我的飲食記錄：

06：50~09：20 水200cc+7-11小杯熱拿鐵+戚風蛋糕

11：20~12：00 中藥+水600cc

12：30~13：00 水200cc+生機素食便當(麵+苦瓜+水果南瓜沙拉+甜豆+高麗菜+絲瓜+豆皮+青疆菜)

15：00~17：00 無糖烏龍茶600cc

19：20中藥+水350cc

20：30~21：10 凱薩沙拉1/2盤+蛤蜊濃湯1/2大碗+焗烤肉醬燉飯+香草冰淇淋布丁1/2杯

01：50 水200cc

水量：1550cc   

其他飲量：850cc

排便：二次

運動：上瑜珈課1小時

心得~

這幾天口慾太好...太放縱自己嚕>"<

晚餐太晚吃..加上高熱量美食..難怪會反應在體重上~嗚嗚

乳製品一直無法放棄..這和一定瘦的原則是相反的..要戒乳製品啦!!