豬婆婆的窩

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。坊間流傳之減肥方法五花八門，婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？ 
 

偶爾想吃大餐時, 可以利用「紅利卡洛里」的觀念來調整飲食...應該是不錯的方法哦!!

 吃海帶, 海藻的好處多多哦~~

 到大賣場買一包乾的海帶芽, 煮湯的時候, 抓一小把放到滾水裡煮,  

起床的體重/體脂：56 / 33.3          (昨日) 起床的體重/體脂：56 / 33.1

睡前的體重/體脂：56.5 / 29.8       (昨日) 睡前的體重/體脂：56.5 / 29.8

起床的體重/體脂：56 / 33.1          (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 34

睡前的體重/體脂：56.5 / 29.8       (昨日) 睡前的體重/體脂：56.5 / 29.6

起床的體重/體脂：56.3 / 34          (昨日) 起床的體重/體脂：56.8 / 33  

睡前的體重/體脂：56.5 / 29.6       (昨日) 睡前的體重/體脂：56.5 / 28.8

起床的體重/體脂：56.8 / 33         (昨日)起床的體重/體脂：57.3 / 32.7

睡前的體重/體脂：56.5 / 28.8      (昨日)睡前的體重/體脂：57 / 28.7

7/21開始實施【一定瘦】的第一天~

起床的體重/體脂：57.3 / 32.7

最近看到藝人六月推薦的一本書【一定瘦】=一定壽 (以養身為原則)

內容的飲食方式真的是顛覆傳統，但是也蠻有道理的。

保持運動的習慣, 增加肌肉率, 基礎代謝力自然會提升, 自然而然成為易瘦的體質哦!!