豬婆婆的窩

起床的體重/體脂：56.8 / 33         (昨日)起床的體重/體脂：57.3 / 32.7

睡前的體重/體脂：56.5 / 28.8      (昨日)睡前的體重/體脂：57 / 28.7

 睡眠時間：00：30  (共睡6小時)

我的飲食記錄：

07：00~07：45 水100cc++芋頭饅頭

10：00 濾泡咖啡75cc+鮮奶75cc、奇異果2顆

11：15 吃中藥+水600cc

12：10 水75cc+燙青菜(大陸妹+秋葵+茭白筍)+水煮鮪魚1/2罐 (約90卡)

15：00~16：45 無糖文山清茶500cc+紅豆薏仁甜湯200cc (我有先喝甜湯才吃料喔~真怪的感覺)

18：45 吃中藥+水500cc

20：15~21：00 高湯+高麗菜+花椰菜+炒茄子(過水) 

水量1625cc

其他飲量：650cc

排便：順~順~順~

心得~

 把昨天未喝完的咖啡繼續喝..免不了加牛奶...(要改進嚕~)

晚餐太晚吃嚕~~正確要在6點前吃完...最慢7點...這點人家辦不到啦