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7/21開始實施【一定瘦】的第一天~
起床的體重/體脂：57.3 / 32.7
睡前的體重/體脂：57 / 28.7
睡眠時間：00：30 (共睡6小時)
我的飲食記錄：
早：蔓悅莓麵包1/2塊+濾泡咖啡75cc+鮮奶75cc
午：鐵蛋1個+燙青菜(三菜)
午茶16：30：冬瓜仙草凍飲700cc (飲料)
晚18：45：潤餅捲 (還跟老闆說花生粉多一點)
水量：1600cc
其他飲量：1000cc
排便：順~順~順~
心得~
第一天開始實施【一定瘦】的方法，有許多不習慣
飯後還是覺得很渴~但一定要堅持下去...加油!!
不過還是喝了牛奶...要改啦~~
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