- Jul 26 Mon 2010 15:09
減肥綠茶喝過頭 小心貧血
- Jul 26 Mon 2010 15:06
生理期減肥四部曲
回憶一下,你是否總是到每個月的某個固定時間,心情就會徒然變壞,食量也隨之劇增?這是你身體裡雌激素在作怪,雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。很簡單,當身體狀況好時,減肥的計劃就比較容易成功,反之則事倍功半。因此,瘦身專家建議:根據生理週期中四個不同階段的雌激素分泌情況調整健身計劃,既可有效加速減肥進程,還能同時訓練體內激素的正常分泌。
第一部:減肥洩留期
- Jul 26 Mon 2010 15:03
壓力.就是使妳胖!
壓力讓妳胖的原因和體內3個內分泌息息相關...
1.多巴胺(dopamine)...當妳感到壓力時,腦內會分泌支配亢奮與歡愉情感的多巴胺(dopamine),多巴胺一經活化就會開始促進食慾,並對腦部發出「吃吧!」的訊息,若這時吃東西,體內便會產生能紓解壓力放鬆心情的血清素。
- Jul 26 Mon 2010 14:54
綠豆芽也可以減肥
- Jul 26 Mon 2010 14:35
節食減肥 當心嚴重掉髮
- Jul 26 Mon 2010 14:31
妳為什麼瘦不下來?!
經常聽到減肥的人說:“為什麼我吃得很少,體重卻沒減下來?”事實上,不少減肥的朋友都忽略了一個問題,當我們吃得很少時,供應身體的營養就會缺乏。營養缺乏時,身體便會降低新陳代謝來保護肌體免受損害,同時身體還會囤積脂肪以積蓄能量。因此,純粹靠節食來減肥並不可取。
瞭解體內特殊基因
- Jul 26 Mon 2010 14:25
具飽足感的香蕉豆漿
如果妳是怎麼吃都吃不飽,食慾旺盛的小胖妹,建議妳喝香蕉豆漿。豆漿、香蕉是最強瘦身新組合,只要每天飲用,能讓妳輕鬆變身為易瘦體質呦!
一.符合「攝取足夠熱量」、「有飽足感」、「營養均衡」的減肥原則。