●鮮檸檬+水

檸檬一般是不被用在正餐裏的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。

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首先，今天先和大家分享日本最新的減肥12法則，作為這一系列的開場，這也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的話，一個月可以減下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。

 

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 優活更新日期:2008/06/16 10:05 uho編輯部
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減重機能因子：纖維素、抗性澱粉 （Resistant Starch）、澱粉阻斷劑和其他對抗肥胖的植物營養素

冠軍食物：乾豆（包括腰豆、花腰豆、四季豆、紅豆、黑豆、扁豆、雞豆和綠豆）

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超級組合二 水果

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諮詢／李祥瑞（台安醫院營養師）、陳潮宗（台北市中醫師公會理事長）文／丁彥伶

若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計畫，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。

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流行的減肥方法千百種，該選哪一種？讓專家告訴你，時下最in的減肥法，到底有沒有效？！

諮詢／夏慧欣（台大醫院家庭醫學科減重諮詢門診主治醫師）文／吳靜美

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姐妹們...多喝水...多健康哦~
 

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1.燕麥最具減肥功效

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