起床的體重/體脂：55.4 / 32.7 (-0.9kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 31.3
睡前的體重/體脂：56.4 / 28.5 (+0.1kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.3 / 29.1
睡眠時間：03：30 (共睡10.5小時)
我的飲食記錄：
- 8月 02 週一 201017:06
減肥日記-7/31(六)
- 8月 02 週一 201016:56
減肥日記-7/30 (五)
起床的體重/體脂：56.3 / 31.3 (+0.1kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56.2 / 31.7
睡前的體重/體脂：56.3 / 29.1 (-0.3kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.6 / 29.1
睡眠時間：00：30 (共睡6小時)
我的飲食記錄：
- 7月 30 週五 201015:19
減肥日記-7/29 (四)
起床的體重/體脂：56.2 / 31.7 (重0.1kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56.1 / 31.8
睡前的體重/體脂：56.6 / 29.1 (重0.2kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.4 / 27.9
睡眠時間：00：30 (共睡6小時)
我的飲食記錄：
0650~0745 水100cc+黑咖啡200cc+黑糖葡萄饅頭1顆
- 7月 29 週四 201011:37
【轉載】若亞這樣瘦~很健康
『挑對的時間!吃對的東西!』，是若亞想給正在瘦身或想維持身材的人最大的叮嚀！
這一篇要談的則是午晚餐及影響瘦身成效關鍵的消夜。 
我知道大家在忙碌的工作當中，通常都會補償性的在用餐時大吃大喝，放鬆犒賞自己一下…
我並不反對大家以食物來減壓，因為愛吃的我也是~:P哈哈!
但是亞亞要建議大家務必慎選吞進肚裡的東西，以及什麼時間吃什麼東西，畢竟我們雖吃但要吃的窈窕!
- 7月 29 週四 201011:02
減肥日記-7/28 (三)
起床的體重/體脂：56.1 / 31.8 (-0.3kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56.4 / 32.4
睡前的體重/體脂：56.4 / 27.9 (-0.2kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.6 / 28.6
(前幾天先減的只是水份喔~昨天&今天體脂降下來嚕~~^^)
實施【一定瘦】方法~自7/21~7/28 第一星期 減少1.2kg)
睡眠時間：01：30 (共睡5小時)
- 7月 29 週四 201010:46
【轉載】駝駝背怎麼挺挺玉立
- 7月 29 週四 201010:33
【轉載】停滯期的到來
- 7月 29 週四 201009:24
【轉載】飲料零食讓人不好瘦?
- 7月 28 週三 201016:28
減肥日記-7/27 (二)
起床的體重/體脂：56.4 / 32.4 (重0.1kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 33
睡前的體重/體脂：56.6 / 28.6 (-0.1kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.7 / 29
睡眠時間：02：00 (共睡4.5小時)
我的飲食記錄：
- 7月 27 週二 201011:56
減肥日記-7/26 (一)
起床的體重/體脂：56.3 / 33 (重0.3kg) (昨日) 起床的體重/體脂：56 / 33.3
睡前的體重/體脂：56.7 / 29 (重0.2kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.5 / 29.8
睡眠時間：01：00 (共睡5.5小時) ~太晚睡嚕..
我的飲食記錄：
06：50~09：20 水200cc+7-11小杯熱拿鐵+戚風蛋糕