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起床的體重/體脂：56.3 / 31.3  (+0.7kg)   (昨日) 起床的體重/體脂：55.6 / 32.9

睡前的體重/體脂：55.5 / 28.2   (-0.8kg)    (昨日) 睡前的體重/體脂：56.3 / 26.9

睡眠時間：00：30  (共睡6小時)

我的飲食記錄：

0650-0750 水200cc+濾泡咖啡+鮮奶250cc+芋頭饅頭1顆

1000-1200 水470cc+中藥

1200-1250 燙青菜(高麗菜+地瓜葉)+焢肉4塊+炒小魚干(過水)

1500-1730 奇異果2顆+濾泡咖啡+鮮奶220cc+水940cc+中藥

1840-1910 燙青菜+鹹蛋苦瓜(過水)+滷豆干(過水)+焢肉(過水)

2200-0040 水1100cc

水量：2240cc

其他飲量：470cc

 排便：順~順~順~(1次)

心得~

總算正常作息了...加油!!

 

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    rubyhuang0223 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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