起床的體重/體脂：55.2 / 30.7     (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 31.3

睡前的體重/體脂：56.2 / 28.5     (昨日) 睡前的體重/體脂：55.5 / 28.2

睡眠時間：00：40  (共睡6小時)

我的飲食記錄：

0650-0750 水200cc+馬鈴薯沙拉全麥三明治

1000-1200 (濾泡咖啡+鮮奶)200cc+蜂蜜檸檬水400cc+水500cc

1210-1245 燙青菜(高麗菜+大陸妹)+滷豆干5片+焢肉5片+皮蛋1顆

1500-1730 水100cc+(濾泡咖啡+鮮奶)270cc+茶600cc

1815-2000 港式飲茶吃到飽

2315-0030 半糖烏龍綠400cc+鹽酥雞4塊+炸地瓜3塊+提拉米蘇蛋糕1片

水量：800cc   

其他飲量：1470cc

排便：1次

心得~

公司聚餐~港式飲茶吃到飽…吃太撐嚕~

這幾天看著體重逐漸上升…心情真不好>”<

 

 

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    rubyhuang0223 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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