- Sep 13 Mon 2010 16:42
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2010/9/6~9/12 減肥日記
- Sep 13 Mon 2010 10:54
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早餐應該吃什麼
麵包牛奶族 ★
早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候看配咖啡。夾餡麵包的內餡不論鹹或甜，油脂含量＆糖分都不少，當早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以早上不到１０點，你的精神可能就開始走下坡。
建議：
可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。
- Sep 06 Mon 2010 17:07
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2010/8/31~9/5 減肥日記
- Aug 29 Sun 2010 02:31
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公告~8/16起減肥日記暫停營業嚕~呵
各位客倌真不好意思
小妹我咩...已經好一陣子都沒認真減肥嚕
誰叫我家鄧老爺剛好回來..每天陪他吃吃喝喝滴~~
原本想用一定瘦的方式做個維持&慢慢減重
但因體重又重了些所以又去尋求中醫的藥粉嚕
- Aug 29 Sun 2010 02:19
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減肥日記-8/15 (日)
起床的體重/體脂：55.6 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：54.9 / 31
睡前的體重/體脂：56.4 / 28.8 (昨日) 睡前的體重/體脂：55.7 / 28.8
睡眠時間：02：00 (共5小時)
我的飲食記錄：
0500-0730 水200cc+烤火腿蛋三明治2個(三角形)
- Aug 29 Sun 2010 02:18
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減肥日記-8/14 (六)
起床的體重/體脂：54.9 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：55.8 /31
睡前的體重/體脂：55.7 / 28.8 (昨日) 睡前的體重/體脂：56 / 27.3
睡眠時間：03：00 (共12小時)
我的飲食記錄：
1530-1830 水200cc+濾泡咖啡+鮮奶350cc+提拉米蘇蛋糕1.5塊+海綿蛋糕1塊
- Aug 29 Sun 2010 02:17
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減肥日記-8/13 (五)
補減肥日記嚕~~呵呵~
起床的體重/體脂：55.8 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：55.7 / 30.9
睡前的體重/體脂：56 / 27.3 (昨日) 睡前的體重/體脂：56.3 / 27.9
睡眠時間：01：00 (共睡5.5小時)
我的飲食記錄：
- Aug 13 Fri 2010 17:02
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減肥日記-8/12 (四)
起床的體重/體脂：55.7 / 30.9 (昨日) 起床的體重/體脂：55.2 / 30.7
睡前的體重/體脂：56.3 / 27.9 (昨日) 睡前的體重/體脂：56.2 / 28.5
睡眠時間：01：30 (共睡5小時)
我的飲食記錄：
0650-0900 水100cc+咖啡核桃蛋糕2塊+肉鬆飯團*1+黑芝蔴穀奶450cc (沒先飲後食)
- Aug 13 Fri 2010 17:01
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減肥日記-8/11 (三)
起床的體重/體脂：55.2 / 30.7 (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 31.3
睡前的體重/體脂：56.2 / 28.5 (昨日) 睡前的體重/體脂：55.5 / 28.2
睡眠時間：00：40 (共睡6小時)
我的飲食記錄：
0650-0750 水200cc+馬鈴薯沙拉全麥三明治
- Aug 11 Wed 2010 17:22
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減肥日記-8/10 (二)
起床的體重/體脂：56.3 / 31.3 (+0.7kg) (昨日) 起床的體重/體脂：55.6 / 32.9
睡前的體重/體脂：55.5 / 28.2 (-0.8kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.3 / 26.9
睡眠時間：00：30 (共睡6小時)
我的飲食記錄：
0650-0750 水200cc+濾泡咖啡+鮮奶250cc+芋頭饅頭1顆
- Aug 11 Wed 2010 17:16
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減肥日記-8/9 (一)
起床的體重/體脂：55.6 / 32.9 (+1.2kg) (昨日) 起床的體重/體脂：54.6 / 31
睡前的體重/體脂：56.3 / 26.9 (昨日) 睡前的體重/體脂：56.3 / 28.2
睡眠時間：01：30 (共睡5小時)
我的飲食記錄：
0650-0750 水200cc+拿鐵咖啡50cc+維也納牛奶麵包(312卡)
- Aug 11 Wed 2010 17:00
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減肥日記-8/8 (日)
這幾天大吃大喝的結果~~天咩~體重上升了@@"
請各位看倌看到別嚇一跳咩~~
起床的體重/體脂：54.6 / 31 (昨日) 起床的體重/體脂：54.9 / 30.2
睡前的體重/體脂：56.3 / 28.2 (+1.3kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：55 / 28.7
睡眠時間：03：30 (共睡5.5小時)
