豬婆婆的窩

起床的體重/體脂：56.4 / 32.4 (重0.1kg)   (昨日) 起床的體重/體脂：56.3 / 33

睡前的體重/體脂：56.6 / 28.6 (-0.1kg)     (昨日) 睡前的體重/體脂：56.7 / 29

睡眠時間：02：00  (共睡4.5小時)

我的飲食記錄：

06：50~07：48 水300cc+7-11小杯熱拿鐵+藍莓貝果1/2個

10：00~10：15 奇異果1顆

11：10~12：00 中藥+水600cc+木瓜10塊

12：15~13：00 水100cc+便當盒-燙青菜(高麗菜+花椰菜+大陸妹)

15：00~17：30 水600cc+黑咖啡350cc

17：45 中藥+水330cc

18：45~19：10 清湯+燙高麗菜.花椰菜.地瓜葉+炒高麗菜+炒苦瓜+蒸蛋3匙+水煮筍子+滷油豆腐1塊

21：30~22：00 水250cc

水量：2180cc   

其他飲量：600cc

排便：2次

心得~

今天總算按表操課嚕~

雖然體重增加了點..但體脂有降嚕~

繼續加油!!