豬婆婆的窩

起床的體重/體脂：56.1 / 31.8 (-0.3kg)    (昨日) 起床的體重/體脂：56.4 / 32.4

睡前的體重/體脂：56.4 / 27.9 (-0.2kg)     (昨日) 睡前的體重/體脂：56.6 / 28.6

(前幾天先減的只是水份喔~昨天&今天體脂降下來嚕~~^^)

實施【一定瘦】方法~自7/21~7/28 第一星期 減少1.2kg)

睡眠時間：01：30 (共睡5小時)

我的飲食記錄：

06：50~07：40 水300cc+藍莓貝果1/2個

10：00~10：20 火龍果1顆

11：00 中藥+水500cc

12：00~12：45 水200cc+便當盒-(高麗菜+花椰菜+地瓜葉+滷油豆腐2塊+焢肉2塊+炒苦瓜少許)

15：00~17：00 水200cc+茶400cc

15：30~15：40 木瓜8塊

19：00 中藥+水500cc

20：10~20：45 絲瓜湯+燙高麗菜+燙地瓜葉+涼拌豆腐2/9塊+皮蛋1/2顆+蒸蛋2/3碗+炒胡瓜(過水)

                         (絲瓜湯-有先喝湯才吃絲瓜的呦)

22：00 爆醬雞蛋糕1塊

01：20 水100cc

水量：1770cc   

其他飲量：400cc

排便：3次

心得~

早餐在火車上吃完...到公司就有感覺...

發現原來一大早能夠順暢是何等的快樂咩~~呵呵

以前的我可是超級便秘公主呢!!  2~3天才會見到黃金先生

吃進去的營養全給身體吸收了啦...難怪胖成這樣>"<

天咩~~我竟吃了宵夜...真糟糕@@"