起床的體重/體脂：55.9 / 31.9 (+0.5kg) (昨日) 起床的體重/體脂：55.4 / 32.7
睡前的體重/體脂：55.6 / 27.6 (+0.2kg) (昨日) 睡前的體重/體脂：56.4 / 28.5
睡眠時間：03：00 (共睡5小時)
我的飲食記錄：
0810-1000 水200cc+玉米蛋餅1份+奶油蛋糕1塊+莓莓蛋糕1塊+無糖研磨咖啡+奶250cc (沒遵守一定瘦原則)
1100-1110 水300cc+中藥
1200-1400 水200cc+南瓜濃湯+優格馬鈴薯生菜沙拉+焗烤奶油義大利麵
1630-1840 無糖去冰拿鐵500cc+玉米火腿可麗餅2/3個
0030-0130 水200cc
水量：900cc
其他飲量：750cc
排便：1次
心得~
出外吃東西都沒遵守一定瘦原則...
下星期繼續努力!!
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哈 我來了我來了 真是迫不及待想知道 不過我看了一下 我跟妳最大的差別真的是在於“飯” 漸漸的我覺得我快到達了沒有飯不行的日子了.....@.@ 不過我看妳咖啡也喝的蠻兇的也 妳如果要到48kg 那我不就要38kg了 哇....好困難唷 可是看到美美的你真的很不錯也 我們一起加油吧 ^______^
麥公主~ 你也知道減肥時總是精神不濟嘛~ 不喝咖啡..我大概會睡昏喔~~嘻~ 其實一段時間沒吃飯...對飯的慾望也沒這麼大了啦 減肥之路真的好辛苦...每天吃著相同的食物 女人一生咩..真是以減肥為主業耶~
哦 老師 我剛把全部的日記看完了 我想問“水煮鮪魚”是蝦米???罐頭嗎?? 如果是罐頭是那個牌子丫 這個我之前也看過有人吃哦!!! 還有那個生薑紅茶 我看的那個中醫師也是這麼說也 哇 今天我師父還說我可以開一間關於減肥的專門店 應該可以大撈一筆 =.=
沒有錯..水煮鮪魚是罐頭啦 最近是買【遠洋】的牌子，因為全聯有打折啦 餐餐吃燙青菜總是營養不夠均衡的，所以補充一些魚類食物是有必要的呦 再來..我看過許多減肥部落格達人都說 要補充一些蛋白質..這樣瘦下來才不會連胸部也變小嚕!! 生薑紅茶..我覺得要冬天再喝..不然太熱了 不然太
老師 我今天又想到一個問題了 妳的體脂計是買那個牌子??多少錢?? 還有丫 那個罐頭是不是打開就可以直接吃了丫???
罐頭打開就可以直接吃嚕~~^^ 體脂機..等我看完後再跟你說呦~ 不過..因為我們家的是賀寶芙送的~~
蝦米 是送的哦....真好也 我知道為什麼我瘦不下來了，因為每當我發佈要減肥的訊息，張泰興都會說他會相盡辦法破壞我...@.@...然後我們公司的人也會左一句 你又不胖，右一句 能吃就是福 ..... 唉 然後都會一直在旁邊吃好料的 真的是好煩哦 >""<
哈哈~~看來你損友還蠻多的呦~ 減肥還是要找同好啦...找個人陪你減肥，可事半公倍喔
藤原麥公主我們也一起加油啦 話說我吃中藥三天了 與其說是吃中藥控制食欲 不如說中藥很苦 吃完沒FEEL吃東西 在減肥中......我還是三餐照吃耶 會不會變更胖 @@
小春~ 放心啦...只要你遵照醫師方法去做 也是有人..照吃照喝還能照瘦的呢!! 減肥也可以很快樂的呦~~^^ 加油啦...我也要繼續加油嚕!! 目標：48kg 今天我同事還叫我別再瘦了...這樣剛好 我知道他們是在安慰我啦~ 像這樣的就是【損友】咩~ 拜託二位...請支持豬婆婆變成瘦豬仔.. 感恩呦~~^^
不行啦 我也覺得妳夠了啦...ccc 如果你真的瘦到48kg，我壓力會好大唷...@.@ 不過我之前吃的那個中藥也是超級苦，我還去買了仙渣糖來配，結果放在桌上每個人經過都拿一顆去吃，我從日本回來就沒半顆了 哈哈 春春 我們一起Fighting啦!!!
麥仔.. 原來你偷吃中藥喔~~ 都沒聽你提起..真是滴><"
咦....我記得我有說過丫 我還說我有去埋線也 哈哈 還是我只跟小春說而已 我也忘了 @.@ 而且很妙的是我覺得我飲食沒什麼控制 可是也莫名其妙瘦了一公斤 體脂肪也有降 那個時候啦 所以有在考慮要重新去看中醫了 我那時只吃了一個星期而已 後來第二個星期去日本 第三個星期遇到我奶奶的事 之後到現在就沒再去了....
我之前也有試過埋線..但好可怕喔 所以只吃中藥啦.. 剩下幾包中藥吃完後..我就要靠著【一定廋】的方法繼續減肥 希望有效~~加油!! ^^